حیات هیچ موجود زنده ای بدون اب میسر نیست. ۷۰ درصد وزن بدن انسان را اب تشکیل می دهد و بخش عمده ای از مواد مغذی مورد نیاز بدن از طریق نوشیدنی ها تامین می شود و فعالیت سیستم های حیاتی بدن انسان به اب وابسته است.کم ابی می تواند باعث بروز اختلال در عملکرد صحیح بدن، دفع مواد زائد و تنظیم دما شود.نوشیدن اب انبه یکی از سالم‌ترین گزینه‌ها است که می‌توانید در هنگام تغییر رژیم غذایی، به رژیم خود اضافه کنید، زیرا این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و انتی اکسیدان‌هاست که می‌توانند به سلامتی شما کمک کنند.برخی از مهم‌ترین فواید اب انبه برای سلامتی عبارتند از: کاهش فشار خون، افزایش گردش خون، بهبود سلامت بینایی، حمایت از سیستم ایمنی، جلوگیری از سرطان و بیماری‌های مزمن، افزایش سلامت پوست، کاهش سطح کلسترول، حفظ سطح اسیدی، تحریک هضم و کاهش علائم یبوست.

انبه از منابع بسیار عالی بتاکاروتن به حساب می‌اید یعنی همان عاملی که رنگ نارنجی را به این میوه داده است. شاید باور نکنید اما 100‌گرم از این میوه 2000 میکروگرم بتاکاروتن دارد بنابراین کسانی که دچار کمبود ویتامین A هستند، کم‌خونی دارند و به دفعات دچار سرماخوردگی و انواع عفونت‌های دیگر می‌شوند، بهتر است که اب این میوه را در هفته چند بار میل کنند.